Креатин

Фильтр
Сортировать:


                        
    
Применить фильтр очистить фильтр
Цена
Вкус
Форма выпуска
Серия
Бренд
Пол
Возраст
Тип спорта
Цель
Вкус
GNC Amplified Creatine - Амплифайд Креатин, восстанавливающий и энергетический комплекс
(7 отзывов)
Вкус
Вес
3 959 c
обычная цена
Купить в корзине
GNC Amplified N.O. Loaded™ V2 – предтренировочный комплекс нового поколения
(9 отзывов)
Вкус
Вес
3 799 c
обычная цена
Купить в корзине
San Fierce Domination - предтренировочный комплекс с креатином и формулой мышечного роста
(0 отзывов)
Вкус
Вес
3 199 c
обычная цена
Купить в корзине

Что такое креатин

Креатин – это белок, который состоит из 3 аминокислот (глицина, метионина и аргинина) и используется в качестве спортивного питания.

В интернет-магазине креатин представлен в виде порошка, капсул, жевательных пастилок. Также он входит в состав предтренировочных комплексов, которые позволяют оптимизировать работу мышц во время физических нагрузок.

Как это работает

Молекулы креатина используются организмом для синтеза АТФ. Без этого вещества невозможно сокращение мышечных волокон: чтобы мышечная ткань функционировала, необходимо превращение АТФ в АДФ. При этом отщепляется молекула аденозинмонофосфата, что сопровождается выделением энергии.

Запас АТФ в мышцах ограничен. Ее восстановление происходит благодаря креатину: этот белок принимает участие в обратной реакции – образовании АТФ из АДФ.

Эффекты креатина:

  • Увеличение мышечной массы. На фоне приема креатина происходит рост мышечной массы. В начале приема этого белка может происходить также небольшая задержка жидкости. Прирост массы после месячного курса креатина составляет около 2-3 кг (в зависимости от пола, питания и интенсивности тренировок).
  • Повышение выносливости во время тренировок. Увеличение запаса АТФ в мышечной ткани позволяет добиться увеличения силы. Это дает возможность увеличить число упражнений и подходов во время тренировок, а также увеличить веса.
  • Стимуляция анаболических процессов в организме. Предполагается, что креатин естественным образом стимулирует выработку анаболических гормонов в организме.
  • Уменьшение образования молочной кислоты. Молекулы креатина выступают в качестве «буфера» молочной кислоты, которая участвует в механизмах формирования боли в мышцах после интенсивных тренировок.

Как выбирать

Креатин может быть рекомендован для приема спортсменам и атлетам. Так как он повышает выносливость, его можно рекомендовать как при кардио, так и при силовых нагрузках.

Креатин можно принимать в качестве самостоятельного продукта (рекомендуется запивать сладким напитком для улучшения усвоения), или в составе предтренировочных комплексов. Также этот белок может оказаться полезным вегетарианцам, которые тренируются: им сложнее восполнить запасы креатина, так как он содержится преимущественно в красном мясе.

Как принимать

Креатин принимается курсами, циклически. Сначала в течение недели препарат нужно пить в режиме «загрузки», из расчета 0.3 г на 1 кг массы тела. Период поддержания составляет до 3 недель, масса креатина рассчитывается по формуле 0.03 г на 1 кг массы тела.

В интернет-магазине GNC вы можете купить креатин и другое высококачественное спортивное питание. Широкий ассортимент позволит сделать оптимальный выбор как для новичков, так и для профессиональных спортсменов.

вкус
Упаковка
количество
Требуемого количества
нет на складе
+
Купить в корзине
купить в один клик
Оставьте электронный адрес, и мы вас оповестим, как только товар поступит на склад
Подписка произведена
Оставьте ваш телефон и адрес электронной почты и наш менеджер свяжется с вами для уточнения деталей покупки

Заказ успешно создан