Гейнеры

Фильтр
Сортировать:


                        
    
Применить фильтр очистить фильтр
Цена
Вкус
Форма выпуска
Пол
Возраст
Тип спорта
Цель
Вкус
Dymatize Elite Mass Gainer - гейнер для набора массы (без лактозы)
(0 отзывов)
Вкус
Вес
4 509 c
Купить в корзине
Optimum Nutrition Pro Complex Gainer - гейнер для набора сухой мышечной массы
(0 отзывов)
Вкус
Вес
4 799 c

Гейнеры

Гейнер – это сбалансированный белково-углеводный состав для увеличения мышечной массы, который позволяет ускорить ее рост.

Эффективный гейнер: как это работает

Гейнер для набора веса представляет собой смесь из высококачественного белка и полисахаридов (сложных сахаров, или «медленных углеводов» – молекула таких веществ представляет собой длинную цепочку из простых сахаров). Такое сочетание позволяет оптимизировать рост мышечной массы. Белок является основой для построения мышечной ткани, а углеводы обеспечивают необходимые для этого энергетические процессы.

Хорошие гейнеры для массы содержат из белок и сложные углеводы в сочетании 1:1 или 1:3, при этом простые сахара в таких составах содержатся в минимальном количестве или отсутствуют полностью.

Гейнер для мышц выполняет следующие функции:

  • улучшает выносливость во время тренировки,
  • оптимизирует процесс восстановления и мышечный рост после тренировки,
  • предотвращает катаболизм мышечных тканей.

Спортивный гейнер содержит сложные сахара, которые расходуются организмом постепенно, в отличие от простых углеводов, не дают пика глюкозы в крови, и поэтому в полной мере обеспечивают энергетические нужды организма.

Белок в составе хорошего гейнера для массы может быть животным или растительным. В первом случае это казеин или яичный белок. Растительный протеин получают из сои и конопли.

Такое спортивное питание как гейнер может содержать и другие компоненты, направленные на эффективное жиросжигание.

Как выбрать гейнер для мышечной массы

Выбирая гейнер для новичков, необходимо оценить тип обмена веществ. Основной проблемой использования эффективных гейнеров может стать набор жировой массы. Поэтому нужно учитывать тип телосложения, и в соответствии с этим делать выбор в пользу количества углеводов в добавке.

  • Эктоморф. Гейнер для набора веса худым может содержать высокое количество углеводов. Важно, чтобы они не были простыми (моносахаридами).
  • Эндоморф. В связи со склонностью к набору жировой массы на избытке сахаридов, рекомендуется выбрать низкокалорийный гейнер для спортсменов.
  • Мезоморф. Данный тип является промежуточным. Гейнер для быстрого набора массы должен быть выбран с учетом интенсивности тренировок и полноценности рациона.

Как принимать гейнер для набора массы

Можно принимать гейнер для набора мышечной ткани следующим образом:

  • За 30 минут до тренировки. Чтобы избежать тяжести в желудке, рекомендуется принять гейнер для набора мышечной массы в объеме половины порции.
  • В течение 60-90 минут после тренировки (белково-углеводное окно). Гейнер для набора мышечной ткани позволяет оптимизировать обменные процессы. Гейнер для девушек также лучше принимать в этот временной промежуток.
  • В дни отдыха. Данная рекомендация справедлива для эктоморфов. У мезоморфов и эндоморфов гейнер для начинающих может спровоцировать нежелательное жироотложение.

Гейнер для массы тела может стать эффективной добавкой при условии соблюдения основных принципов питания, избегания простых углеводов в рационе и грамотно спланированных тренировок. В интернет-магазине GNC можно выбрать гейнер для роста мышц с учетом ваших индивидуальных потребностей.

вкус
Упаковка
количество
Требуемого количества
нет на складе
+
Купить в корзине
купить в один клик
Оставьте электронный адрес, и мы вас оповестим, как только товар поступит на склад
Подписка произведена
Оставьте ваш телефон и адрес электронной почты и наш менеджер свяжется с вами для уточнения деталей покупки

Заказ успешно создан