Польза рыбьего жира при занятиях спортом

Не многие атлеты знают, насколько важен рыбий жир при занятиях спортом, и попросту игнорируют это замечательное средство. А ведь Омега-3 кислоты рыбьего жира могут значительно увеличить эффективность тренировок. Как именно – читайте в нашей сегодняшней статье.

В капсулах рыбьего жира содержатся высокие дозы незаменимых жирных кислот Омега-3. Это полезные жиры, которые не синтезируются нашим организмом и должны поступать извне. Свойства рыбьего жира весьма разнообразны, перечислим основные:

подавление воспалительных процессов в организме
выведение «плохого» холестерина
нормализация артериального давления
улучшение состояния кожи и волос
улучшение настроения и борьба с депрессией
укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости инфекциям

Американские учёные в 2010 году провели тестирование на группах спортсменов и доказали особую ценность рыбьего жира для любителей активного образа жизни. Как оказалось, рыбий жир не только укрепляет организм в целом, но и способен значительно улучшить спортивные показатели:

улучшает рост мышечной массы и формирование сухого рельефа.
способствует «сушке», т.е. снижению процента жира в организме
уменьшает выработку гормона стресса (кортизола), а с ней и мышечный катаболизм. Ваши мышцы легче восстанавливаются и меньше болят
улучшает работу лёгких во время интенсивных тренировок

Если вы не съедаете по порции жирной рыбы ежедневно и при этом тренируетесь чаще одного раза в неделю – подумайте о приёме рыбьего жира в капсулах. Мы рекомендуем препарат с максимальной дозировкой активных веществ - GNC Triple strength fish oil – его необходимо принимать всего по 1 капсуле в день. Помимо удобства, важно и то, что капсулы покрыты кишечнорастворимой оболочкой, что даёт 100% гарантию отсутствия запаха и привкуса рыбы.

Тренируйтесь и укрепляйте здоровье с GNC!