Рыбий жир
Рыбий жир – это вещество, которое добывается из морских пород рыб и представляет собой комплекс моно- и полиненасыщенных жирных кислот, обладающих полезными для здоровья эффектами.
Как это работает
Основную ценность представляют Омега-3-жирные кислоты. Они участвуют в формировании нервных клеток и волокон, клеточных мембран и «энергетических станций» клеток – митохондрий. Также оказывают влияние на формирование соединительной ткани.
Рыбий жир содержит витамины А и D. Они обеспечивают нормальную работу зрения, защитные функции кожи, отвечают за опорно-двигательный аппарат (рост костной ткани и ее структуру, обеспечивающую прочность).
Антиоксиданты – соединения, которые позволяют избежать повреждения мембран клеток свободными радикалами. Это позволяет замедлить процессы старения на клеточном уровне.
Какие преимущества дает рыбий жир для спортсменов?
- увеличение мышечной массы,
- уменьшение жировых отложений,
- подавление воспалительных процессов,
- оптимизация работы сердечно-сосудистой системы,
- поддержка нервной системы.
Рыбий жир способствует жиросжиганию благодаря активации обменных процессов. Употребление данного соединения стимулирует образование «бурых» жировых клеток, которые отвечают за термогенез. В них жир накапливается с целью поддержания нормальной температуры тела. При этом образование «белых» жировых клеток, выполняющих функции накопителей жира, замедляется.
Омега-3-жирные кислоты участвуют в формировании оболочек нервных волокон. Поэтому качественный рыбий жир позволяет поддерживать нервную систему и оптимизировать ее реакцию на стресс.
Рыбий жир для взрослых: кому рекомендуется принимать
Данное соединение можно рекомендовать как женщинам, так и мужчинам, режим которых содержит регулярные тренировки. Омега-3-жирные кислоты, витамины и антиоксиданты оказывают поддержку организма во время физических нагрузок. Они способствуют восстановлению после тренировок и позволяют избежать разрушения мышечной ткани, а также чрезмерного накопления жировой ткани.
Как правильно принимать
Спортивный рыбий жир выпускается в жидком виде или в виде капсул.
Суточная доза составляет 1000-2000 мг 3 раза в день, курсом 1 месяц. Курсы можно повторять. Препарат нужно принимать после еды.
В интернет-магазине GNC вы можете купить рыбий жир для взрослых в капсулах без вкуса и запаха, а также в виде фруктовых жевательных пастилок для детей.
