Протеины и их действие на организм человека
Здоровое сбалансированное питание каждого человека должно включать в себя ряд компонентов: минеральные вещества, белки, воду, витамины, жиры, углеводы. В зависимости от индивидуальных особенностей организма соотношение этих составляющих может быть совершенно разным. Одним из элементов является белок, который используется для различных целей:
- рост мышц и набор мышечной массы
- похудение и сушка
- создание рельефного тела
- поддержка формы при занятиях спортом
- восстановление после тренировок.
Для получения необходимого количества белка используют протеиновые коктейли. Лучшим образом он сочетается с молоком, не только за счет вкусовых качеств, но и увеличения питательной ценности белка. Для приготовления такой смеси молоко должно быть нежирным. В зависимости от вкусовых предпочтений, можно использовать воду или сок. Главным условием является соблюдение необходимой нормы употребления протеина.
Не стоит забывать о форме выпуска протеина, которая может быть как жидкой, так и в виде порошка. Жидкая форма - это хороший вариант для использования в современном ритме жизни, так как продукт уже готов к употреблению. Его легко носить с собой и не беспокоиться о способе приготовления. Порошковый протеин необходимо разводить непосредственно перед употреблением в рекомендованных пропорциях.
Разновидности спортивного протеина
В целом, белковое питание является эффективным для наращивания мышечной массы и восстановления организма после физических нагрузок, поэтому спортивный протеин пользуется заслуженной популярностью. Интернет-магазин GNC предоставляет широкий ассортимент данных товаров, среди которых стоит выделить следующие:
- изолят протеина для набора массы, изготовлен путем фильтрации молочного белка
- казеиновый протеин препятствует распаду мышц и помогает в сжигании лишних жиров
- комплексный протеин - сочетание различных видов протеина для продолжительного питания тканей мышц
- протеин для похудения - способствует активному использованию организмом жирового запаса
- яичный протеин - содержит все необходимые аминокислоты для жизнедеятельности
Также стоит отметить сывороточный протеин, который считается наиболее подходящим как для сжигания жировой ткани, так и для увеличения мышечной массы. В Интернет-магазине GNC есть возможность купить необходимый продукт исходя из состава, производителя, цели, вида физической нагрузки, и даже пола и возраста. Есть несколько способов оформления заказа и доставки, среди которых специалисты помогут выбрать наиболее подходящий по доступной цене.
